スクワットをしていて、足が全然痩せない！と、いうか「逞しすぎる！」のは何故？？
筋トレ レッスンで、またまた目から鱗！！
「踵に重心！」「お尻、ハムストリングスに効かせる！」
「あ！私は太もも前（大腿四頭筋）に効いていたのか？！」
正しいフォームでやらないと、せっかくの努力がマイナスに！まずは正しいフォームを身に付けることが大事だと実感した筋トレメニューでした。余談ですが、正しいフォームを身に付けたら、足の形が変わりました！
自重トレーニング【スクワット】
知識
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