知識 【腰を痛めない腹筋トレーニング】
反り腰の私は、腹筋の時、用心しないと腰を痛めてしまいがちです。この動画は、反り腰の人がやりがちな腹筋と、腰を痛めない腹筋方法を紹介されてます。ぜひ、参考にしてください。
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知識 【内もも痩せトレーニング】
ジムをサボった日はお家トレーニングをします。テレビを観ながら、トレーニング。やった感が出て、ジムをサボった罪悪感も少し薄れます。
知識 【下腹に効くストレッチ】
今日は、下腹に効くストレッチを紹介します。むやみに筋トレをしても、元々の体が固まっていたら、効果は少ないです。そんな私もむやみやたらに筋トレをしてました。しかし、最近、ストレッチの大切さをしみじみと感じてます。筋トレとともにストレッチも大...
知識 【女子向け筋トレ4種】
お勧めの筋トレです。簡単そうに見えて、ちゃんとするとキツイものばかり。正しいフォームを身に付けることを第一優先に、回数などはまずは気にせずに行いましょう！！！
YouTube大学 バビロン大富豪の教え
「バビロン大富豪の教え」の内容を中田さんが解説しています。
大富豪には共通する行動がある。これを実践すれば大富豪になれるかも。
２部構成になっています。面白いので見てください。
【バビロン大富豪の教え①】
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YouTube大学 D・カーネギー「人を動かす」
今でも売れている名著「人を動かす」の解説を、中田さんが紹介しています。
３部構成ですが、内容が濃いのでじっくり見てください。
【人を動かす①】人の心を突き動かす行動の原則
【人を動かす②】人に好かれる原則とは...
YouTube大学 YouTube大学 7つの習慣
スティーブン・R・コヴィーによって書かれ1996年に出版された書籍「７つの習慣」の解説動画です。
オリエンタルラジオの中田さんが約１２０分程度の動画を６分割して解説しています。
成功するための７つの習慣（方法）が書かれています...
知識 自重トレーニング【腕立て伏せ】
腕立て伏せは、ポピュラーな筋トレです。けど、簡単だからこそ、結構間違っている。と、気づきました。
私は特に「肘を横に開いていた！」けど、正しくやると数回で腕がプルプルになります。回数は気にせず、正しいフォームを習得中の私です！
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知識 自重トレーニング【ワイドスクワット】
足で一番プヨプヨしていて鍛えたい場所。それは内もも（内転筋）！！！
そんな内転筋を鍛える「ワイドスクワット」
翌日以降の筋肉痛が「効いてる！」って思わせてくれて、痛みがちょっぴり嬉しくなる！！！
知識 自重トレーニング【スクワット】
スクワットをしていて、足が全然痩せない！と、いうか「逞しすぎる！」のは何故？？
筋トレ レッスンで、またまた目から鱗！！
「踵に重心！」「お尻、ハムストリングスに効かせる！」
「あ！私は太もも前（大腿四頭筋）に効いていた...