【朝読書NG】朝やった方が良いと言われること全部やってみた【ジョギングNG】

コメント

1. あーでるはいど より:

   2022年8月13日 4:30 PM

   仰るとおり！朝活始めたいのなら、夜の習慣を変えることから始めなければいけませんよね。

   長年の飲酒の習慣から夜ダラダラと過ごしてしまい、眠りも浅く、健康的な朝活なんて
   絶対無理だと思ってましたが、身体を整えたい一心で断酒し、食事にも気を付け、
   あるきっかけがあって夜９時就寝、４時起きの習慣が付いたところ、何だかやる気が出てきました。
   苦手だった運動もラジオ体操から始まり、ＨＩＩＴを含むいろんなエキササイズを毎朝続けてやっています。
   そして何か学んでみたい欲も出てき、手話や太極拳も始めてみました。
   なかなか難しいんですけれど、焦らずコツコツと楽しみながら続けています。
   ダラダラと過ごしていた夜を早く寝て、朝、有意義に過ごすと一日充実感が増すことに気がつかされ、
   あれほど大好きだったアルコールも欲しなくなりましたし、朝活の方が断然気持ちがいいですから。

   コメント欄の「家赤」さんが仰ってた、１６時間断食（オートファジー）も数日前からやっています。
   ただ朝食を抜くだけなのですが、これと運動を合わせると、確実に体重は減りますので、
   身体が軽くなり、確かに調子がより良いです。
   本当に朝活始めてみて、自分でもビックリするくらい前向きになったような気がしています。
   日記をつけてみるのも変化に気が付いて良いかもしれませんね。是非やってみる事に致します！

   返信
2. Roy 3 より:

   2022年8月13日 10:14 PM

   日記の付け方について、もしよければ詳細に教えてほしいです。人それぞれだとは思うのですが、ハック大学さんは文量、項目などどうされていますでしょう？

   返信