【動画目次】
00:00 対策①ゆっくり噛む
04:07 対策②食べる順番
08:35 対策③食べる時間
13:43 食べるべきもの
24:46 まとめ
この動画の前編・後編はこちら
【内臓脂肪②】脂肪を落とす食習慣と食べるべきもの（Visceral fat）
中田敦彦のWebコミュニティ「PROGRESS」はこちら
https://www.nakataatsuhiko.com/fanclub-salon
中田敦彦のトークチャンネルはこちら
https://www.youtube.com/channel/UC6kSLiIgAcbXNSxf0JHjy5g
聴くYouTube大学 in Voicyはこちら
https://voicy.jp/channel/1598
中田敦彦プロデュース・カードゲーム「XENO」はこちら
https://amzn.to/2JznN7w
「XENO」テーマソングはこちら
https://www.tunecore.co.jp/artist/YUKI-TERADA#r580180
「Win Win Wiiin」テーマソングはこちら
https://distrokid.com/hyperfollow/juvenilezinee/let-me-tell-you-now
中田敦彦公式サイトはこちら
https://www.nakataatsuhiko.com
中田敦彦プロデュース「幸福洗脳」はこちら
https://www.happybrainwash.com
この動画の参考文献：
「眠れなくなるほど面白い 図解 内臓脂肪の話」栗原毅（日本文芸社）
https://amzn.to/35iKHuu
協力：日本文芸社
コメント