自重トレーニング【腕立て伏せ】

腕立て伏せは、ポピュラーな筋トレです。けど、簡単だからこそ、結構間違っている。と、気づきました。

私は特に「肘を横に開いていた!」けど、正しくやると数回で腕がプルプルになります。回数は気にせず、正しいフォームを習得中の私です!

いちごみるく
  • いちごみるく
  • 健康、ダイエット、そして食べること作ることが大好きなアラフィフです。

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