自重トレーニング【スクワット】

スクワットをしていて、足が全然痩せない!と、いうか「逞しすぎる!」のは何故??

筋トレ レッスンで、またまた目から鱗!!

「踵に重心!」「お尻、ハムストリングスに効かせる!」

「あ!私は太もも前(大腿四頭筋)に効いていたのか?!」

正しいフォームでやらないと、せっかくの努力がマイナスに!まずは正しいフォームを身に付けることが大事だと実感した筋トレメニューでした。余談ですが、正しいフォームを身に付けたら、足の形が変わりました!

いちごみるく
  • いちごみるく
  • 健康、ダイエット、そして食べること作ることが大好きなアラフィフです。

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