【能力<習慣】良い行いを確実に習慣化する4つの方法

ハック大学

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今回は「良い行いを確実に習慣化する4つの方法」です!

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00:00 この動画のアプローチ
02:33 ①スタートラインを引いておく
04:46 ②トリガーを作る
06:36 ③目標をミニマム化する
07:58 ④記録して積み上げる
09:37 まとめ

#ハック大学 #習慣化

コメント

  1. Naoya Takamatsu より:

    ご褒美を用意するのおすすめです。お風呂付きのジムに通っていた時期は、入浴が報酬として優秀すぎて、苦も無く筋トレを続けられました。

  2. tomoaki kojima より:

    筋トレを習慣化してますが、体組成計チェックが励みになってます。これも一つの可視化ですね。

  3. 西晃平 より:

    おかげで般若心経が暗記出来ました(^_^)

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