月: 2020年9月

【下腹に効くストレッチ】 自重ダイエット

【下腹に効くストレッチ】

今日は、下腹に効くストレッチを紹介します。むやみに筋トレをしても、元々の体が固まっていたら、効果は少ないです。そんな私もむやみやたらに筋トレをしてました。しかし、最近、ストレッチの大切さをしみじみと感じてます。筋トレとともにストレッチも大切に行っていきたいと思います。 https://www.you…
ポジティブな名言 名言集

ポジティブな名言

oupennperaチャンネルの「ポジティブな名言集」です。 有名人の名言で、写真入りで再生されるので、発言者のイメージが記憶に残りやすいです。 画像と一緒に見てください。 https://youtu.be/Az4HGBfD0w4…
自分の中に毒を持て|岡本太郎 ~「不安」が消え「自信」が湧き上がる究極のバイブル~ 自己啓発

自分の中に毒を持て|岡本太郎 ~「不安」が消え「自信」が湧き上がる究極のバイブル~

ビジネス系YouTuberのアバタローさんの「岡本太郎 自分の中に毒を持て」の解説動画です。 岡本太郎さんは芸術家ですが、この内容は人生感を変えることができる一冊と数多くの方が推薦しています。 ラジオのように聞ける音声動画ですので、是非聞いてください https://youtu.be/Ae5u9WD…
【女子向け筋トレ4種】 自重ダイエット

【女子向け筋トレ4種】

お勧めの筋トレです。簡単そうに見えて、ちゃんとするとキツイものばかり。正しいフォームを身に付けることを第一優先に、回数などはまずは気にせずに行いましょう!!! https://www.youtube.com/watch?v=FXR3YPsLe_g&t=448s…
『寝る前の最強習慣』で翌日の生産性を激変させる 睡眠

『寝る前の最強習慣』で翌日の生産性を激変させる

ハック大学のぺそさんの良い睡眠をとる習慣を纏めた動画です。 良い睡眠をとるには4つのするべき習慣と2つのやめるべき習慣があると解説されています。 それほど難しい習慣ではないので、ぜひ取り入れて良い睡眠を手に入れましょう。 https://youtu.be/a8g0lgkdgDs…