月: 2020年8月

自重トレーニング【腕立て伏せ】 自重ダイエット

自重トレーニング【腕立て伏せ】

腕立て伏せは、ポピュラーな筋トレです。けど、簡単だからこそ、結構間違っている。と、気づきました。 私は特に「肘を横に開いていた!」けど、正しくやると数回で腕がプルプルになります。回数は気にせず、正しいフォームを習得中の私です! https://www.youtube.com/watch?v=NS4R…
自重トレーニング【スクワット】 自重ダイエット

自重トレーニング【スクワット】

スクワットをしていて、足が全然痩せない!と、いうか「逞しすぎる!」のは何故?? 筋トレ レッスンで、またまた目から鱗!! 「踵に重心!」「お尻、ハムストリングスに効かせる!」 「あ!私は太もも前(大腿四頭筋)に効いていたのか?!」 正しいフォームでやらないと、せっかくの努力がマイナスに!まずは正しい…
TEDx 日本人 お薦め動画② TEDx talk

TEDx 日本人 お薦め動画②

TEDx の日本人のプレゼン動画です。 再生回数が多く、プレゼンされている植松努さんの人柄の良さが伝わってくる内容です。 この内容は、子どものいる大人は是非見てほしいと思います。 タイトル「思うは招く」 https://youtu.be/gBumdOWWMhY?list=PLwvjBjspdgkmO…
TEDx 日本人 お薦め動画① TEDx talk

TEDx 日本人 お薦め動画①

TEDx で発表された日本人のプレゼン動画です。 お坊さんのプレゼンですが、面白く飽きないお話で先進的なチャレンジもしているという内容でした。 2014年と少し古いですが、面白いので是非見てください。 https://youtu.be/8mAPA3YKC_A?list=PLGQ7o6mIuiOOqJ…